呼吸器専門医、アレルギー専門医、がん治療認定医、在宅医、ハーブ療法のスペシャリスト

今からでも遅くない30代からの健康術

おはようございます。入谷です。
ブログの前にお知らせがあります。
5月24日（日）に東京国際フォーラムでセミナーを行います。
入谷も1時間ほどハーブの話しをさせていただきます。
ハーブは自然医療の重要な位置づけにあり、長い人生において知っていても
損はしない内容です。
その他、セルフケア講座や自宅に置いておきたいサプリメントなどの話題も
盛りだくさんです。

ぜひ当日お目にかかれることを楽しみにしております。

融合医療研究会1日セミナー（http://www.you-go.jp/）

では、早速参りましょう！

ソフトドリンクを好む若者は骨粗鬆症に注意

■Lars Libuda et al. Am J of clinical Nutrition ;88 :1670-1677,2009

本日の話題は清涼飲料水についてです。

ペットボトルは今や生活に欠かせないものとのなっています。

自分は１日に３本は買います。

１５０円×３本×３０日＝１３５００円　×１２ヶ月＝１６２０００円

月１３５００円、年間１６万円も使っている計算になりますね。汗。

ちなみに「黒烏龍茶」「カテキン緑茶」も飲むので、２０万円は超えている
かもしれません。

皆さんも出先では水道水はまず飲むことないのではないでしょうか？

「水」商売はいいですね。笑。

今回の論文は、「健康な若者を対象に、清涼飲料摂取習慣が骨に与える影響を
検討した結果、骨塩量もしくは骨強度とソフトドリンクの長期摂取に
負の相関が確認された」とあります。

つまりコーラや炭酸飲料、カフェイン含有飲料、砂糖含有飲料を多く摂取する
ひとは骨が脆くなるということです。

理由はジャンクフードを好んで口にするということが関係しているみたいです。

たしかにポテトチップスやピザ、ハンバーガーなのにはコーラが合いますよね。

３０歳を超えると、ホルモンの関係から骨粗鬆症に注意しないといけないです。
（主に女性）

骨を丈夫にするには、カルシウムを思いがちですが、カルシウム単独ではあまり
意味がありません。

ビタミンDや日光浴、適度な運動が重要な要素です。

なので、３０代からはカルシウム摂取に加え太陽の下で運動を心がけたいですね。

今日の健康術

３０代からは、カルシウム摂取や日光浴、適度な運度を
怠ってはいけません。

特に女性ですが、男性もです。

カルシウムは仕事効率にも影響します。

カルシウム不足は集中力を低下させますよ。

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●　編集後記
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本日、ハーブ外来日でした。

５月から、九段下のクリニックでもハーブ外来を行わせていただくこととなり
ました。

このクリニックは、立地もそうですが設備が最高水準です。

内装は高級エステサロン並のレベルであり、医療機材も高レベルなものが
そろっています。

今後、定期的にここでハーブ外来ができるのが楽しみです。

http://www.im-village.com/