2010年07月17日
メンタルヘルスの勉強会に参加してきました
みなさんこんにちは。
先週の土曜日は産業医講習会に参加してきました。
今回の講習会の内容は「労働者のメンタルヘルス」というタイトルで、
最先端のメンタルヘルスについて学んできました。
私のセミナーでは、毎回「病気にはメンタルが関与する」とメッセージを伝えています。
そのくらいメンタルは重要なのです。
現代の病気の大半は「メンタル病」といっても過言ではないのではないでしょうか？
肥満や糖尿病もメンタル異常を指摘されています。
18世紀～19世紀初めまでは、結核などのうつる病気が恐れられていましたが、
20世紀に入り生活習慣病やうつ病などつくる病気が主体となってきました。
またここ数年の自殺者数は3万人を超え、減少する傾向が見られません。
こうした背景より、医薬品の売り上げで、うつ病薬の売り上げは約１９０億円から９００億円になり、
ますます精神科領域の薬の競争が激しくなってくると思います。
しかしうつ病薬の売り上げが伸び、どんどんいい薬が出ているのも関わらず自殺者が減らない、
うつ病患者が増える一方なのにもどかしさを感じてしまうのは自分だけでしょうか？
厚生労働省の労働者健康状態調査では、職業労働者のストレス状況は６２％もの人に
何らかの強い不安、ストレス、悩みがあるという結果が出ています。
つまりほとんどの人が職場で強いストレスを感じており、ストレスを感じていない人の割合のほうが少ないのです。
しかし
ストレスは、人間が背負わなければならない宿命なのです。
ですから、なくすことよりもうまく付き合うことが重要です。
良く考えてくみてださい。
毎日ストレスが無く、リラックスしていたら人生は楽しいですか？
少なくとも私は違います。
日常生活が忙しいからこそ、ヨガや鍼灸、リフレなどリラックスする施術がよりいいと実感できると思っています。
ここでキーワードとなる言葉があります。
自然治癒力、ホメオスタシスです。
自然治癒力とホメオスタシスは違います。
私の尊敬する帯津良一先生は次のように言っています。
「ホメオスタシスの対象は神経やホルモンなどであり、あくまでも目に見える臓器である」と。
この自然治癒力、ホメオスタシスのバランスを日ごろから整えたいですね。
私の場合はハーブティーを飲んだり、食事に気をつけたり、適度な運動をしたり、
自分が心地よいと思う施術を受けています。
健康によく、病気のしないサプリメントや食材など絶対に存在しません。
ですので、いろいろ体に気持ちいいことをとりいれたほうがいいですね。
うつ病も早めの対処で重篤になることを防ぐことが可能な場合が多いです。
医薬品の前にセルフケアとしてハーブもいいかもしれません。
2010年07月06日
2日間で延べ６００人の前で講演してきました。
こんばんは。
今月は講演ラッシュで４つ入っています。
７月３日（大阪）、４日（東京）、１１日（東京）、１８日（青森）です。
その準備のため、ブログが滞ってしまい申し訳ありませんでした。
私は日常業務では１２０％全力で診療にあたり、週末の講演には人生をかけているくらい精一杯行っています。
講演にききにきてくださった方は、自分の話をきくのが初めてかもしれません。
初めてきかれる方にも、聞いてよかったで終わりにするのではなく、
講演の内容を実践してこそよい講演だったと思っています。
上手に話ができる講師はたくさんおられますが、講演内容を行動に移させることができる人は
少ないのではないでしょうか？
目指すは行動を起こさせる講師になりたいです。
そのため、一人でも多くの方が行動を起こしていただくように、講演の準備は非常に時間をかけています。
おそらく一般の方は「そんなに！？」と思うのではないでしょうか？
しかし、この初心に戻った気持はずっと持ち続けたいと思っています。
７月３，４日の講演は、日本メディカルハーブ協会主催の特別講演でした。
受講生はハーブ検定に合格していることが前提であり、それなりの有知識者です。
有知識者の講演では、現在知っている知識をいかに日常で使いこなせるかがポイントとなります。
今回は、「検定で勉強された１５種類のハーブのうち１つでも実際に使っていただく」
というのが私のテーマでした。
ハーブは嗜好品、オシャレなものというイメージがあるのですが、使い方によっては、
セルフケアのツールになります。
それを、ハーブの歴史やエビデンスを踏まえたうえで、実践的なお話をしました。
６０分というわずかな時間でしたので、詳しくお話できなかった部分もあったのは否めませんが、
定期的に講演を行い、こうした補足は行っていきたいです。
後日、協会より講演のアンケートが知らされます。
どんな結果だったかはブログに紹介できればと思います。
おかげさまで今までの講演では満足率８０％を超えています。
今回も超えてるといいのですが・・・。
最後に講演の様子です。
上記は大阪講演の様子です。欠席者は１人しかいなかったそうです。
みなさん本当に熱心に聞かれていました。
上記は東京講演の様子です。
２０００人位収容できる立派な講堂でした。
会場が広いため、受講者と演壇がやや離れており距離感があったのですが、会が終わった後にいろいろな方が質問に来てくださいました
2010年07月01日
「ゲンキ＆キレイ」で連載しています。
先月から６回にわたって、ハーブの連載が開始されました。
媒体は薬局が運営する「ゲンキ＆キレイ」というサイトです。
今回はハーブ初級者向けに取材に答えていますので、
ハーブはどんなもの？
と興味がある人がご覧になられても理解できると思います。
また、他の連載記事も非常に役に立ちますので、定期的にチェックしてみてくださいね。
今回お話ししたい内容はインターネット情報の有用性についてです。
インターネットで情報を入手するのは当たり前になっているいま、
その情報が有用なものか、そうでないものなのかを
判断する能力が求められていますよね。
インターネットを見ていると、それは医学的に違うということも多々あります。
営利目的だけならまだしも、時には危険だと思われる情報もあります。
でも、記事を読んでいくと、この危険な情報がだんだん正しいと思うんですよね～。
医者の私でさえ危ない時があるので、もしかすると医学知識がない人は健康から遠ざかる危険性があります。
そこで、ぜひ知っていただきたいことがあります。
「絶対」という言葉には注意してください。
仮に絶対に治るなら医薬品になっています。
また「簡単」という言葉も微妙です。
例えば、
「運動や食事をしないでも、これをするだけで簡単に痩せる」
というものがあるとします。
もし本当なら画期的なものですが、周りで○○をしただけで痩せたという人はいましたか？
もしいたら、現在言われている数あるダイエット法はなくなっているはずです。
しかし、毎年ダイエット本はベストセラーになっています。
逆にいえば成功していないからこそ、毎年ダイエット本が売れていると思うのです。
成功している人は、そのダイエット法をきっかけに、
いろいろな面で多少なりとも努力しているのではないでしょうか？
また、痩せるということは怖いことでもあります。
医学的に、急激に痩せたら悪性腫瘍も考慮します。
以前、輸入漢方ダイエット薬で死亡例があり、話題になったことがありました。
努力しないで痩せるということは、時として病的に痩せさせている可能性も秘めています。
ダイエットも、食事、運動、休養、メンタルの４つの要素からせめてくださいね。
健康になるためには王道はありません。
これが私の持論です。
2010年06月27日
8月22日の融合医療研究会の詳細決まる！！
みなさま、こんにちは。
私が主催する、「融合医療研究会」ですが、昨日の理事会で詳細が決まりました。
毎回、すぐに満席となってしまう勉強会のため、いろいろな方から次はいつになるのかと尋ねられます。
詳細をようやくお伝えできるようになりました。
7月1日より募集開始ですので、月が変わりましたらここより申し込みをしてください。
今回の講師の先生、講演内容もすごいですよ！！
まずは内容を見てください！！
北里大学名誉教授、アンチエイジングネットワーク理事長、医師 塩谷信幸先生
どうでしたか？
すごくないですか？
今回、すべての講演の座長は私がさせていただきます。
皆様にお役に立つような情報をお聞きしたり、質問しやすい状況を作ります。
ご興味がある方はお早めにお申し込みください。
7月1日から申し込み開始です。
「融合医療研究会」
http://www.you-go.jp/
2010年06月12日
アルツハイマー病もフィトケミカルで予防
アルツハイマー病のリスクを低減する食品
・Archives of Neurology（2010; オンライン版）
みなさんこんにちは。
アルツハイマー病について興味深い論文が発表されましたので、ご紹介させていただきます。
この論文は、ロンビア大学医療センター（ニューヨーク）よりの発表です。
「サラダドレッシング，ナッツ類，魚，ニワトリやシチメンチョウなどの肉，果物やアブラナ科の
野菜が多く，高脂肪の乳製品，牛・豚などの肉，臓物，バターの少ない食事を摂取している人
はアルツハイマー病（AD）を発症しにくい」
との研究結果が発表されました。
最近、さまざまな病気は食事と関係しているというのが常識になりつつあります。
しかし、毎日同じものを食べている人はいないので、こうした研究は本当に難しいんですよね。
このような地道な研究は本当に頭が下がります。
さて今回は、アルツハイマー病は食事が関係しているというお話をします。
Gu博士らは，ニューヨーク在住の認知症でない高齢者（65歳以上）2,148例を対象に調査しました。
研究に参加した人から食事に関する情報を収集し，認知症を発症しているか否かを1年半ごとに
評価し，平均4年間追跡しました。
その際，飽和脂肪酸，一価不飽和脂肪酸，ω3脂肪酸，ω6脂肪酸，ビタミンE，ビタミンB12，
葉酸といったアルツハイマー病リスクとの関連が明らかにされている7種類の栄養素の摂取量が
それぞれ異なる食事パターンを検討。
その結果，アルツハイマー病リスクの低減と有意に関連している食事パターンが認められました。
この食事パターンでは
サラダドレッシング，ナッツ類，魚，トマト，ニワトリやシチメンチョウの肉，
果物，アブラナ科の野菜や濃緑色の葉野菜が多く摂取され，高脂肪乳製品，赤身の肉，
臓物，バターの摂取量は少なかったことです。
同博士らは
・ビタミンB12と葉酸はホモシステイン関連ビタミンで，血中ホモシステイン濃度を低下させることでアルツハイマーに影響を及ぼす。
・ビタミンEは，強い抗酸化作用によりアルツハイマーを予防する。
・脂肪酸はアテローム動脈硬化と塞栓症，炎症による脳の発達や膜機能への影響，βアミロイドの蓄積を介して認知症・認知機能と
関連していると指摘しました。
こう考えると、ハーブでも同じような効果が得られるのではないかと思います。
ハーブは５大栄養素+ビタミン・ミネラルが豊富ですし、あらゆるハーブは抗酸化作用をもつ
フィトケミカルが入っています。
ですので、バランスのよい食事を毎日摂取するのは難しいかもしれませんが、
ハーブティーとしてであれば、誰でも実行できるのではないでしょうか？
ちなみにアルツハイマー病にエビデンスのあるハーブは「銀杏（いちょう）」です。
高齢化社会において、認知症は深刻な問題です。
私が臨床現場で問題だと感じるエピソードがあります。
子育てが終わりようやく自分の時間が持てたと思ったら,
両親が認知症で介護の日々が続く人がいるということです。
残念ながら認知症の特効薬はありません。
ですので、認知症を予防できるかどうかはまだ分かりませんが、
少なくとも何らかの努力はしていきたいですね。
今日の健康術
誰もが食事は大事だと知っていても、健康の要素は食事だけではないですから、
食事のほかに様々な要因があることも忘れてはいけません。
食事だけよければ病気にならないかというとそうではないのです。
●●はアルツハイマー病に有効という記事があっても、それだけしていてもだめなんです。
いいものをどんどん取り入れていきましょう！！
前の5件 |