ハーブ
リンゴダイエット！？
「毎日一個のリンゴ」の科学的裏づけ
・ScienceDaily May 3, 2011
本日の記事は「リンゴ」について書きたいと思います。
今日の健康術
100人いれば100通りのダイエット方があると思いますが、
自分に合ったダイエット法の見つけ方ガイドラインがでるといいですね。
ハーブ
ブルーベリーは脂肪細胞増生を阻害する
ブルーベリーに脂肪細胞増生阻害効果
・ScienceDaily April 11, 2011
本日の論文はブルーベリーのお話です。
おはようございます。
今日の健康術
細胞レベルの動物実験の結果においては、人体に置き換えたときには相当量の物質が必要なことがあります。
もし今回の実験よりブルーベリーのポリフェノールを人体のダイエットのために使用した場合、かなりの量のブルーベリーを摂取しなければいけないことになると思います。
痩せるどころか、カロリーオーバーです。（体重増加だけでなく健康を害す恐れも生じます）
巷ではこうしたトリックがたくさん存在しているので、注意してくださいね。
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昨日、セミナー実績、セミナー情報の更新を行いました。
お時間がある際にはご覧ください。
ハーブ
エキナセアのかぜに対する有効性について
エキナセアのかぜに対する有効性について認められず
・Barrett B, et al. Ann Intern Med 2010 ; 153:769-777
本日の論文は今の時期に非常に役立つエキナセアのお話です。
かぜに対しての特効薬が存在しないいま、かぜを引いたらまず安静が一番であると言うことに異存はないと思います。
しかしかぜは少しでも早く治したいもの。
さらに何か予防法があれば知っておきたいのが現状でしょう。
そこで私は「エキナセア」のチンキ剤を勧めています。
なぜかというと、現代医療において、かぜの特効薬がないからです。
しかし、エキナセアだけを勧めることはありません。
頭が痛ければ、対処療法として頭痛薬も処方します。
細菌感染が合併したら抗生剤も勧めます。
つまり、今困っている症状は現代医療でコントロールして、かぜを早い段階でコントロールするべく、免疫力を高めるのに対して、漢方薬やハーブなどを組み合わせることが良いと思います。
ハーブはあくまで食事療法の一環ですので、効く効かないなど個人差があります。
しかし合えば、実感される人が多いのも事実です。
今回の論文では、12歳～80歳のかぜ患者719人を、無治療群、ブラセボ群、エキナセア群に振り分け評価しています。
エキナセア群には24時間以内に乾燥根１０．２ｇ相当量を投与。
その後は1日５．１ｇ相当量を4日間投与しています。
結果はプラセボ群よりエキナセア群の方がかぜは軽くなった傾向が見られたが、有意差はつかなかったとのことです。
かぜの平均罹病期間はプラセボ群６．８７日、エキナセア群６．３４日でした。
では、エキナセアはかぜには意味が無いかと言うことになります。
データだけ見れば確かにそうかもしれませんが、実際に臨床をしていると効く人もたくさんいます。
もしかぜの特効薬があるのであれば、私は迷わず現代医療を勧めます。
しかしこれだけ医学が進歩しても、かぜの特効薬が無いのが現状であれば、効く人もいる以上、エキナセアの知識は知っておくべきだと思います。
もちろん、今回のデータも患者に話した上で、使う使わないはご本人の意志です。
今後も、こうしたデータはどんどん発表してほしいです。
今日の健康術
代替療法には個人差があります。
もし現代医療で特効薬があるのであれば、そちらを勧めますが、
現代医療でも特効薬が無いのであれば、なにか方法を自分で見つけなければいけません。
その一つにエキナセアがあっても良いのではないでしょうか？
★━【融合医療研究会1日勉強会のお知らせ】━━━━━━☆
前回も大好評に終わりました講演会ですが
今回もすばらしい講師の先生をお呼びしました。
●「"森林療法"がなぜ現代に必要なのか～その基礎と臨床」
日本ホリスティック協会の創設者の1人である降矢英成先生のお話です。
降矢先生は診療内科医でありながら、幅広く代替医療を取り入れております。
講演も非常に多くされ、そのわかりやすい内容に定評があります。
前回、講演して頂きました帯津病院でも外来をされています。
●「判例に学ぶ やさしい法律相談」
広告にだまされないために最低限抑えておきたい法律を学びます。
なかなか法律の事を学ぶ機会が少ないと思いますので、
一度は聞いておきたい内容です。
●「薬に頼らない英国自然療法の力」
英国ダイアナ元妃をはじめ、ロイヤルファミリーや
ハリウッド俳優、トップアスリートなど各国の
セレブリティからの指名が相次ぎ、高く評価され、
臨床経験は5万人以上の石川善光先生のお話です。
英国の事情からセルフケアまでお話をして頂く予定です。
毎回、満席となる研究会ですので、参加をご希望される方は
お早めにお申し込みください。
★詳細・お申込み★
http://www.you-go.jp/seminar/
ハーブ
病気にうつ病が関係している
今からでも遅くない30代からの健康術
おはようございます。入谷です。
ブログの前にお知らせがあります。
5月24日（日）に東京国際フォーラムでセミナーを行います。
入谷も1時間ほどハーブの話しをさせていただきます。
ハーブは自然医療の重要な位置づけにあり、長い人生において知っていても
損はしない内容です。
その他、セルフケア講座や自宅に置いておきたいサプリメントなどの話題も
盛りだくさんです。
ぜひ当日お目にかかれることを楽しみにしております。
融合医療研究会1日セミナー（http://www.you-go.jp/）
では、早速参りましょう！
糖尿病はうつと密接に関係している
■Kadota A,Hozawa A,Okamura T ,et al. Diabetes care 30:1533-1538;2007
本日の話題はうつ病と糖尿病は関係していると言う話題です。
入谷はこれまでハーブを使って様々な生活習慣病や糖尿病の予備軍を治してきました。
ハーブ自体はインスリンや血糖降下剤のように即効性がないだけでなく、効果も弱いです。
でも何故か効くんですよね。
この答えがこの論文あるような気がします。
この論文では「糖尿病患者では8.5%～27.3%にうつを合併。うつがあると1.4倍
2型糖尿病の発症リスクが高まる。」
というデータが出ています。
糖尿病の治療で、抗うつ薬を処方することはあまりありません。
しかし、糖尿病患者の多くはうつを合併している事が多いため、自分でも気が
つかないうちにうつなんでしょう。
なので糖尿病の人には何らかのメンタル対策が必要と思われます、抗うつ薬まで
は敷居が高く、本当に必要かも疑問です。
自分がハーブを処方して効いていたのは、うつにも作用していたからだと思います。
今の医療は原疾患を中心に治していきますが、微妙（未病）な状態では太刀打ちで
きません。
そう言った意味で、ハーブでメンタル面をカバーできた事が有効であった一因だっ
たのでしょうね。
今日の健康術
あらゆる病気にはメンタル面が深く関わっています。
肥満も病気ですが、これもうつが関係しています。
何らかのストレス対策は非常に大事です。
病気になった時に備えて、自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。
ハーブティーでは
カモミール、リンデンのブレンドティーはお勧めです。
薬ではないので、1日2杯～3杯で十分ですよ。
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● 編集後記
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6月に呼吸器学会総会があり、そこで大きな発表をします。
その準備に日々追われています。
忙しいと、ついつい人の言っていることを聞き流してしまいます。
本当に反省です。
ブログの形式を変えてみました。
編集後記で自分の日常も書いていきたいと思います。
ハーブ
甘いものといっしょにハーブティー
甘いものといっしょにハーブティーを
こんにちは。
東京地方はここ数日間、天気が良く非常に気持ちよかった日が続きましたが、本日の雨で桜もそろそろ終わりを告げそうですね。
今日はお堅い話ではなくハーブティーの話をしようかと思っています。
ところで「ハーブティー」は飲んだことありますか？
こう聞かれると多くの方が飲んだことないと答えるのではないでしょうか？
しかしコーヒーや紅茶、ウーロン茶もハーブティーですので、必ず飲んだことがあると思います。
ハーブティーというと、「高級」「薬草」などのイメージが強く、なじみが薄いかもしれません。
しかし入谷はお茶類はほぼハーブティーと思っています。
ただし、健康意識をもって飲むのと、何も考えずに飲むのでは全く意味合いが違ってきます。
普通のウーロン茶と黒烏龍茶は同じウーロン茶でも、目的意識が違いますよね。
この目的意識が病気予防、あるいは治療に非常に重要だと思っております。
なので目的意識を持つ意味で、ハーブティーは非常にお薦めです。
例えば、甘いものを食べるとき、レモングラスやレモンバーベナのハーブティーを一緒に飲むことをお薦めします。
消化促進作用もあるのですが、それよりも上記のハーブティーを選んだと言うことが潜在意識に働きかけ、隠れた恩恵を受けるのです。
ということで、ハーブティーは薬草作用だけでなく、潜在意識に働きかけ、見えない部分でも健康に役立っているのです。