2010年02月01日
TVを見ない人の方が痩せている！！
TV視聴時間の半減で効果／肥満の予防と減少に新たな戦略
■Archives of Internal Medicine 2009; 169: 2109-2115
今回ご紹介したい論文はTV視聴時間についてです。
この論文では、3週間にわたって成人のTV視聴時間を強制的に半減させたところ，
カロリー摂取量に有意な変化はなかったが，エネルギー消費量は増加したという
記事が発表されました。
テレビを見ている時間は動かないので、当然見ていない人と比べカロリー消費量が違うのは
想像出来ました。
まずこの論文でびっくりしたのは、成人のテレビを見る時間の平均は5時間だそうです。
5時間ですよ！！
なにげにテレビを見る癖がついているのかもしれませんね。
気をつけないといけません。
ちなみに私はテレビは30分も見ないのですが、パソコンをしている時間を考えると、5時間は
画面と戦っておいります。
太ってきた原因はここにあるのか？
さて、もう一点、おもしろい内容がありました。
小児では，TV視聴時間を減らすことで摂取エネルギーは低下するが，消費エネルギーは増加しないのです。
そう考えると、成人と小児とでは異なる機序によってエネルギーバランスが関与しているのですね。
現代社会では、運動不足が問題となっております。
中年になってお腹が出てきたりするのは、カロリー過剰摂取だけでなく、こうした機序もあるんですね。
なので成人のダイエットは、カロリー摂取だけでなく、テレビを見る時間も減らす必要があると言うことです。
ダイエットは●●●をすれば痩せるということはないのですが、いいことはすべて行っていきたいです。
今日の健康術
今回の論文はテレビについてだけ言及されていますが、長時間パソコンをする人も
同じだと思います。
パソコンを多くする人は、意識的に運動する習慣を身につけましょう！！
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