2009年12月23日
良い習慣
今からでも遅くない30代からの健康術
今週は休肝日としています。
今日は久しぶりに何もしない一日でした。
外出した時間は１時間以内。汗。
部屋の大掃除していたのですが、読んでない本をたくさん発見！！
お正月は執筆活動に加え、未消化本を片づけようと思います
ちょっと役に立つ「良い習慣」
健康になるためには習慣が大事ですが、継続するために必要な習慣を身につけてください！
①「簡単にできる」ことから始める
②できなかったら、できるところまで「レベルを下げて再開する」
③毎日・毎週・毎月の行動量を少しずつ増やしていく
④高望みはしない
⑤３日できたら、次は７日間、さらには２１日間を目指す。
２１日経つと意識が変わる
⑥予定通りすすまなくても落ち込まない。３日坊主も１０回繰り返せば習慣になる。
⑦諦めない限り「人生には復活戦がある」
上記は健康やビジネス、すべてに当てはまります。
常に初心に戻り、行動していきたいものです。
☆お知らせ☆
友人が次々と本を出しています。
どれもすばらしい本ですので、ぜひ購入ください。
本当にお勧めですよ！！
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