呼吸器専門医、アレルギー専門医、がん治療認定医、在宅医、ハーブ療法のスペシャリスト

今からでも遅くない30代からの健康術

『病気が消える習慣』が全国書店で発売となりました。

インフルエンザもそうですが、病気になったときに、軽くすむ人とそうでない人がいます。

その違いは【免疫力】にあるのは周知の通りです。

しかし、どのようにしたら効率よく免疫力が高められるかを知っている人は、ごく限られています。

本書では、免疫力を上げるための具体的な方法をはじめ、お茶療法という、だれでも手軽にできる方法を紹介している健康学入門書です。

すでに知っている人は、おさらいになると思いますし、知らない人は絶対に知っていて欲しい事項が書かれています。

いろいろな方から、「自分だけでなく、母親や友達にプレゼントして、すごく喜ばれた」と感謝のメールをいただきました。著者としては本当に嬉しいです。
ありがとうございます。

では、早速参りましょう！

食事内容が精液の質や男性不妊と関連

■Fertility and Sterility;2009 オンライン版

食事内容と男性不妊については、今までいろいろところで話題になっていました。

今回、米オハイオ州クリーブランドより、Jaime Mendiola博士の研究をご紹介します。

大量の肉と脂肪分の多い乳製品を摂取している男性の精液の質は、多量の野菜や果物、低脂肪乳製品を窃取する男性に比べて劣ることがわかりました。

研究では、精液の質が良好な男性は、抗酸化物質の摂取量が非常に多かったことです。

この抗酸化物質こそ、まさに「フィトケミカル」です！！

フィトケミカル＝植物からとれる栄養素ですが、つまりは「野菜をとっている人は精液の質がいい」と論文にでました。

フィトケミカルについては、著書に詳しく書いてありますが、その特徴である「抗酸化作用」は私たちにとってすごく大切な働きをもたらします。

女性ではシミやしわの予防に重要です。ローズヒップ＋ハイビスカスを多く飲んでいる人は、年齢よりも若く見られる傾向にあるように思えます。

もちろん、これらのハーブティーを飲んでいるからだけでなく、ハーブティーを飲むゆとりや、美容への意識が高いことも影響があります。

男性では、癌予防や成人病予防などに恩恵があると思われていましたが、若い世代にもフィトケミカルが大事なのです。

ストレス社会、食生活の欧米化により、子供が作れない人が増えてきた今こそ、抗酸化物質＝フィトケミカルを意識的に摂取してください。

今日の健康術

フィトケミカル不足は、免疫力を下げ病気になりやすい身体を作るだけでなく、不妊の原因となります。

日頃よりレインボーフーズを摂るように心がけてください。

しかし、多忙で自炊ができない人も多くいることは確かです。

その場合、ハーブティーを試してみるのも一つの手です。

ネトル＋ローズヒップ＋レモングラス＋ラズベリーリーフのハーブティーを提案します。

今からでも遅くない30代からの健康術

著書『病気が消える習慣』が全国書店で発売となりました。

インフルエンザもそうですが、病気になったときに、軽くすむ人と重篤化する人がいます。

その違いは【免疫力】にあるのは周知の通りです。

しかし、どのようにしたら効率よく免疫力が高められるかを知っている人は、限られています。

本書では、免疫力を上げるための方法、トップ10をはじめ、ハーブの観点からアプローチしている入門書です。

すでに知っている人は、おさらいになると思いますし、知らない人は絶対に知っていて欲しい事項が書かれています。

いろいろな方から、「自分だけでなく、母親や友達にプレゼントして、すごく喜ばれた」と感謝のメールをいただきました。著者としては本当に嬉しいです。
ありがとうございます。

では、早速参りましょう！

転居は小児のトラウマに

■Archives of General Psychiatry ;66 :628-632,2009

オークス大学（デンマーク）からの論文です。

転居の多いデンマークの小児では11歳～17歳で自殺を企図または完遂するリスクが増大している可能性があるという論文がでました。

この論文では1978年～95年に生まれた全小児のうち11歳～17歳の間に4160人が自殺をしようとし、79人が死亡したと書いてあります。

この自殺を企てた人の内訳として、3回転居した群は５５．２％であり、転居がない群の３２％に比べて有意に高かったのです。

さらに10回以上、引っ越しをしている場合は７．４％であり、対照群が１．９％であるので、非常にリスクが高いといえます。

この論文の結論は「小児が住居を変える回数が増えるほど自殺を企てる傾向にある」というものでした。

私は、転校の経験はなく、転校がどのくらい精神的に負担がかかるかは推測でしかないのですが、相当、ストレスがかかるのではないかと思います。

30歳を超えた私でも、転勤はかなりのストレスですので、一番感受性の強い時期にこうした行為は、何らかの心理的影響があるのでしょう。

しかし、この論文を鵜呑みにしてはいけません。

もし、この論文を読んで、転校がいけないと判断し、両親が離ればなれになったとします。

そうした場合、一家全員で暮らすのと、片親だけで暮らすのの、自殺の影響も調べなくてはいけません。

もしかしたら、単身赴任の子供の方が、自殺しようと思うリスクが高いのかもしれませんね。

今日の健康術

衝撃的な論文を鵜呑みにせず、裏があると言うことも考える必要があります。

特に会社勤めでは、転勤を断れば会社をリストラされるかもしれません。

経済的不安定は、心理的影響に深く及ぼすことがわかっています。

物事を多方面から分析する、冷静な判断を身につけましょう。